Dolor de fibromialgia

Una y otra vez decimos que hacer ejercicios y comer balanceado es la clave para una vida saludable, el problema es que lo hemos dicho tanto, tantos voceros, escritos, revistas programas de radio y televisión, que ya la gente no se lo toma muy en serio o lo aplica un día sí, dos no.

Buscando temas para ustedes me conseguí con la fibromialgia, es un tema poco conocido con respecto al verdadero significado de su padecimiento y evidentemente está ligado a la vida saludable, ejercicios diarios y una buena alimentación.

Suele presentarse más de lo que nos imaginamos y se manifiesta con dolor prolongado en todo el cuerpo y sensibilidad en articulaciones, músculos, tendones y otros tejidos blandos.

La fibromialgia también ha estado relacionada con fatiga, problemas de sueño, dolores de cabeza, depresión y ansiedad. Y es más común en mujeres entre 20 y 50 años de edad.

Los posibles desencadenantes de la fibromialgia abarcan: trauma físico o emocional. Respuesta anormal al dolor. Áreas en el cerebro que son responsables del dolor pueden reaccionar de manera diferente en los pacientes con fibromialgia. Alteraciones del sueño.

Las siguientes afecciones pueden simular sus síntomas:

• Dolor crónico del cuello o la espalda
• Síndrome de fatiga crónica
• Depresión
• Hipotiroidismo (baja actividad de la tiroides)
• Enfermedad de Lyme
• Trastornos del sueño

El síntoma principal de la fibromialgia es el dolor y éste puede ser leve o intenso.

• Las áreas del dolor se denominan puntos de sensibilidad, los cuales se encuentran en el tejido blando de la parte posterior del cuello, los hombros, el tórax, la región lumbar, las caderas, las espinillas, los codos y las rodillas. El dolor se irradia luego desde estas áreas.
• El dolor se puede sentir como profundo, punzante o urente.
• Las articulaciones no se afectan, aunque el dolor puede sentirse como si proviniera de ellas.

Las personas con fibromialgia tienden a despertarse con dolores y rigidez en el cuerpo. Para algunos pacientes, el dolor mejora durante el día y empeora durante la noche. Algunos pacientes presentan dolor todo el día.

El dolor puede empeorar con la actividad, el clima húmedo o frío, la ansiedad y el estrés.

La fatiga, la depresión y los problemas con el sueño se ven en casi todos los pacientes con fibromialgia. Muchos dicen que no pueden conciliar el sueño o permanecer dormidos y se sienten cansados cuando despiertan.

Otros síntomas de fibromialgia pueden abarcar:

• Síndrome del intestino irritable
• Problemas de memoria y concentración
• Entumecimiento y hormigueo en manos y pies
• Disminución de la capacidad para el ejercicio
• Jaquecas o migrañas por tensión

Para un diagnóstico de fibromialgia, usted debe haber tenido por lo menos tres meses de dolor generalizado, además de dolor y sensibilidad en por lo menos 11 de 18 áreas, entre ellas:

• Brazos (codos)
• Nalgas
• Tórax
• Rodillas
• Región lumbar
• Cuello
• Caja torácica
• Hombros
• Muslos

Los exámenes de orina y sangre generalmente son normales; sin embargo, se pueden hacer exámenes para descartar otras afecciones que puedan provocar síntomas similares.

El objetivo del tratamiento es ayudar a aliviar el dolor y otros síntomas, al igual que ayudar a que la persona le haga frente a dichos síntomas.

El primer tipo de tratamiento puede involucrar:

• Fisioterapia.
• Ejercicio y un programa de acondicionamiento.
• Métodos para aliviar el estrés, como masaje suave y técnicas de relajación.

Si estos métodos no funcionan, el médico puede recetar un antidepresivo o relajante muscular. El objetivo de la medicación es mejorar el sueño y la tolerancia al dolor. El medicamento se debe usar junto con el ejercicio y la terapia conductista.

En ocasiones se utilizan fármacos como:

• Anticonvulsivos.
• Otros antidepresivos.
• Relajantes musculares.
• Analgésicos.
• Ayudas para dormir.

Terapia personal para manejar emociones y sentimientos es fundamental para las personas que conviven con este síndrome, les ayudará a manejar pensamientos negativos.Llevar un diario de su dolor y síntomas. Reconocer qué empeora los síntomas. Buscar actividades agradables. Establecer límites.

Entre las recomendaciones para el día a día figuran: alimentarse de balanceada. Elimina la cafeína de tu régimen alimenticio. Practica ejercicios guiados con tiempo de duración óptimos como: sesiones de yoga, taichi; caminatas, etc., con la finalidad de que la calidad del sueño mejore. Probar terapias de acupuntura.

Algunos casos no mejoran con la aplicación de estas recomendaciones, es por ello que el especialista usualmente toma la decisión de remitir al paciente a una clínica especializada en dolor a fin de que se apliquen tratamientos puntuales de cara a mitigar el impacto de la fibromialgia.

Es importante saber que es un trastorno crónico que no tiene cura. Los síntomas tienden a mejorar con las terapias, ejercicios y buena alimentación, sin embargo, pueden ser fluctuantes, es decir, pueden aparecer durante meses y desaparecer por el mismo período y así sucesivamente.

Lo fundamental en cada uno de estos temas de salud es que logremos una vida saludable que nos aleje de cualquier padecimiento similar, con pequeños esfuerzos puedes obtener resultados increíbles y sobre todo sentirte mejor mental y físicamente.

Fuentes consultadas: medlineplus y niams.nih.gov.

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Ovarios poliquísticos

Hoy en Gente Saludable hablaremos de los ovarios poliquísticos, padecimiento que afecta a muchas mujeres en la actualidad.

Es una enfermedad por la cual una mujer tiene un desequilibrio de las hormonas sexuales. Esto puede provocar cambios en el ciclo menstrual, quistes en los ovarios, dificultad para quedar en embarazo y otros cambios en la salud.

El síndrome del ovario poliquístico está ligado a cambios en el nivel de ciertas hormonas:

• Los estrógenos y la progesterona, las hormonas femeninas que le ayudan a los ovarios de una mujer a liberar óvulos.
• Los andrógenos, una hormona masculina que se encuentra en pequeñas cantidades en las mujeres.

Los cambios le dificultan a los ovarios de una mujer la liberación de óvulos completamente desarrollados (maduros). Normalmente, se liberan uno o más óvulos durante el período menstrual, lo cual se denomina ovulación. En el síndrome del ovario poliquístico, los óvulos maduros no se liberan desde los ovarios. En su lugar, pueden formar quistes muy pequeños allí.

Estos cambios pueden contribuir a la infertilidad. Los otros síntomas de este trastorno se deben a los desequilibrios hormonales.

La mayoría de las veces, el síndrome del ovario poliquístico se diagnostica en mujeres a los 20 o 30 años; sin embargo, también puede afectar a las niñas adolescentes. Los síntomas a menudo empiezan luego del desarrollo. Las mujeres con este trastorno con frecuencia tienen una madre o hermana con síntomas similares a los del síndrome del ovario poliquístico.

Los síntomas del síndrome del ovario poliquístico incluyen cambios en el período (ciclo menstrual) tales como:

• Ausencia de períodos menstruales, después de haber tenido uno o más períodos menstruales normales durante la pubertad.
• Períodos menstruales irregulares, que pueden ser intermitentes y pueden ser desde muy ligeros hasta muy abundantes.

El síndrome del ovario poliquístico puede provocar el desarrollo de características sexuales masculinas, llamado virilización. Los síntomas abarcan:

• Aumento del vello corporal en el pecho, el abdomen y la cara, al igual que alrededor de los pezones.
• Disminución del tamaño de las mamas.
• Agrandamiento del clítoris.
• Debilitamiento del cabello en la cabeza, llamado calvicie de patrón masculino.
• Engrosamiento de la voz.

También se pueden presentar cambios en la piel:

• Empeoramiento del acné
• Marcas y pliegues cutáneos gruesos u oscuros alrededor de las axilas, la ingle, el cuello y las mamas

El aumento de peso y la obesidad es común en las personas con síndrome del ovario poliquístico. Bajar de peso puede ayudar a tratar los cambios hormonales y los problemas de salud como la diabetes, la hipertensión arterial y el colesterol alto.

Bajar solo el 5% del peso corporal puede ayudar al desequilibrio hormonal y puede facilitar el hecho de quedar en embarazo. Para una mujer que pese 160 libras, esto es sólo 8 libras.

El médico puede recomendar píldoras anticonceptivas para hacer que los períodos menstruales sean más regulares. Tales medicamentos también pueden ayudar a reducir el crecimiento anormal de vello después de que usted se los toma por unos meses.

Con tratamiento, las mujeres con síndrome del ovario poliquístico por lo regular pueden quedar embarazadas. Existe un mayor riesgo de hipertensión arterial y diabetes gestacional durante el embarazo.

Es importante siempre tener en cuenta que cualquier enfermedad o padecimiento puede tener una evolución positiva en la medida en que su detección sea temprana, es por ello que en tu agenda semanal, mensual, anual, siempre debes incluir un chequeo general y visitas periódicas para revisar tu salud con la frecuencia que el médico especialista lo indique.

Hombres y mujeres hoy en día, sin distinción de ningún tipo, estamos exentos, de afectación en nuestra salud, bien sea por el estrés diario al que estamos sometidos, los factores ambientales, hereditarios, sedentarismo o por la degeneración natural de las células del organismo. Lo importante es detectar a tiempo y poder atender el tratamiento médico correspondiente, por tu bien y el de tu familia.

Fuente consultada: MedlinePlus.

Si deseas sugerirnos algún tema, puedes escribirnos al correo electrónico: gentesaludableradio@gmail.com. 

Hasta la próxima semana. Sonríe siempre.

Sexo y hemofilia

Este 17 de abril se celebró el día mundial de la hemofilia, es por ello que nuestra columna de hoy la dedicamos a este tema, pero no hablaremos más de lo mismo que todos repetimos año tras año, en esta oportunidad me topé con un artículo interesante de la web sumedico.com sobre los pacientes con hemofilia y su vida sexual, aquí se los comparto.

En primer lugar y brevemente arrancaré diciendo que la hemofilia es un trastorno hereditario poco común en el cual la sangre no coagula normalmente. Todos los años, aproximadamente 400 bebés nacen con el trastorno. La hemofilia suele ocurrir en hombres (con muy raras excepciones).

Las personas que tienen hemofilia pueden sangrar mucho tiempo después de una lesión o un accidente. También pueden sangrar por las rodillas, tobillos y codos. La hemorragia en las articulaciones provoca dolor y, cuando no se trata, puede conducir a artritis. Las hemorragias cerebrales constituyen una complicación muy seria de la hemofilia y requieren tratamiento de emergencia.

Los pacientes con hemofilia deben tener ciertos cuidados especiales para llevar una vida sexual plena y sin riesgos.

“El cuidado en la sexualidad es importante para todas las personas, pero especialmente con los pacientes con hemofilia, quienes deben tener ciertos cuidados en su práctica”, comentó la doctora Susana Robles, psicóloga y especialista en salud sexual, durante el primer día del XIX Congreso Nacional de Hemofilia celebrado en México.

Una de las principales dificultades que propicia la hemofilia, y que es quizás su característica, es la facilidad con que se hieren y sangran los pacientes, y la dificultad que enfrenta la sangre para coagular, de ahí que se considere prudente que los pacientes con hemofilia, jóvenes o no, tengan ciertos cuidados para su vida sexual.

“El asunto de la precaución en la sexualidad debe ser normal en toda la gente, independientemente de si hay hemofilia o no, y mi labor es con todas las personas, tengan o no hemofilia, pero los jóvenes con hemofilia deben tener ciertos cuidados”, indicó la especialista.

De acuerdo con la doctora Robles, “los pacientes con hemofilia deben tener cuidado con la manera de prevenir y el contagio de enfermedades de transmisión sexual y sobre todo de VIH, porque la transmisión es por vía sanguínea y con el intercambio de fluidos, tomando en cuenta que los pacientes con hemofilia son más sensibles a que les salga sangre”.

Para la doctora en salud sexual, es sumamente importante que los pacientes con hemofilia cuiden la forma como tienen relaciones sexuales por su característica de herirse con mayor facilidad y no contar con una buena coagulación.

Cuidados importantes

“Son dos los puntos importantes que deben tomar en cuenta las personas con hemofilia y uno de ellos es la comunicación que deben tener con sus parejas sobre su sexualidad. Porque cada persona debe respetar la decisión de la otra sobre lo que quiere o no quiere hacer, siempre con la idea de no lastimarse físicamente durante el sexo”, refirió la doctora.

Sobre todo, indica, respecto a los temores, “ya que un paciente con hemofilia teme que alguien lo lastime físicamente o bien, quien no padece hemofilia teme lastimar a su pareja que sí la padece, no obstante, existe el deseo sexual y lo más indicado y sencillo es hablar abiertamente, decidir entre ambos qué práctica quieren tener, cuál es la menos peligrosa”, manifiesta.

Finalmente, la doctora Robles aseguró que ella no recomienda la práctica de sexo anal, “porque hay mayor probabilidad de sangrados y de generar una situación difícil para el paciente con hemofilia, por eso lo mejor es hablar directamente e informarse, para que puedan disfrutar su sexualidad abiertamente y sin problemas”.

Aquí finaliza el articulo que quise compartirles. Afortunadamente hoy en día las opciones para disfrutar del sexo son cada día más amplias y con menos tabúes, el control médico y la actualización en técnicas placenteras les permitirán explorarse cada día más y de forma menos riesgosa. Aunque algunas prácticas “tradicionales” relacionadas al sexo y muy vendidas en la pornografía, no van a poder ser utilizadas por estos pacientes, es importante salir de estos límites, leer, documentarse y en pareja encontrar mecanismos de placer mutuo. Hay muchísimos, y cada día se conocen más, el sexo habitual de penetración puede darse sin problemas ciertamente, pero siempre igual aburre, así que pueden probar otras corrientes como sexo tántrico; tener relaciones en sitios distintos previamente inspeccionados para que no representen riesgos, acariciarse bajo la ducha, etc. La excitación y los orgasmos no están exclusivamente destinados a la penetración y genitalidad, por el contrario, por algo se disfruta tanto el preámbulo, ese momento inicial en el que las caricias, los suspiros, gemidos y palabras, lo encienden todo y valen por mil. Esas otras experiencias deben explorarse con profundidad para que la sexualidad abra sus ventanas, y puedan vivirla a plenitud.

Fuentes consultadas: sumedico.com y hemofilia.com.

Escríbenos a gentesaludableradio@gmail.com para cualquier duda o consulta. Hasta la próxima semana. Sonríe siempre.