Mojarse bajo la lluvia parece el plan mas romántico de todos los tiempos, a los niños les encanta, a los adultos nos invade la pena o el pudor pero siempre suspiramos en los días nublados. Lo cierto es que apenas el sol nos abandona nuestra rutina de vida debe cambiar si queremos mantenernos sanos lejos del resfriado y la gripe.
Con frecuencia confundimos estos dos factores y los medicamentos que tomamos para combatirlos. La influenza estacional o gripe es una infección viral contagiosa que nos afecta usualmente en las épocas de bajas temperaturas y se transmite rápidamente a través de estornudos o tos. Sus síntomas son fiebre elevada, fuerte dolor de cabeza, dolor de ojos, dolores musculares o los conocidos "rompe-huesos" y malestar general; en los niños pueden presentarse vómitos también. Esto puede ser confundido con el resfriado común que solo se manifiesta a nivel de vías respiratorias y en el caso de los adultos podría ceder fácilmente en 2 o 3 días. Si no desaparece en este período debe acudir inmediatamente al médico.
El virus muta todos los años, por eso es importante vacunarse con la "antigripal" cada 10 o 12 meses, preferiblemente en septiembre - octubre, ya que las dosis se van adecuando a los cambios. Esto no evita que usted se contagie pero disminuye las probabilidades en un 80%.
Sus hábitos diarios son los que contribuirán a mejorar sus defensas y evitar contraer cualquier tipo de enfermedad viral. Una alimentación sana de calidad con alimentos adecuadamente balanceados es la primera recomendación, por otra parte evite los cambios bruscos de temperatura, aléjese del humo del tabaco, tome vitamina C y aunque adore el frío abríguese lo suficiente. No mantenga contacto con personas enfermas ya que, la gripe es tan ligera de contagio que un estornudo a metros de usted será suficiente para que los microbios viajen a través del aire.
Los niños pequeños y los adultos mayores son los más vulnerables ante estos cuadros virales ya que, si no son tratados puede dar paso a otras complicaciones como neumonía, bronquitis, etc.
Con frecuencia confundimos estos dos factores y los medicamentos que tomamos para combatirlos. La influenza estacional o gripe es una infección viral contagiosa que nos afecta usualmente en las épocas de bajas temperaturas y se transmite rápidamente a través de estornudos o tos. Sus síntomas son fiebre elevada, fuerte dolor de cabeza, dolor de ojos, dolores musculares o los conocidos "rompe-huesos" y malestar general; en los niños pueden presentarse vómitos también. Esto puede ser confundido con el resfriado común que solo se manifiesta a nivel de vías respiratorias y en el caso de los adultos podría ceder fácilmente en 2 o 3 días. Si no desaparece en este período debe acudir inmediatamente al médico.
El virus muta todos los años, por eso es importante vacunarse con la "antigripal" cada 10 o 12 meses, preferiblemente en septiembre - octubre, ya que las dosis se van adecuando a los cambios. Esto no evita que usted se contagie pero disminuye las probabilidades en un 80%.
Sus hábitos diarios son los que contribuirán a mejorar sus defensas y evitar contraer cualquier tipo de enfermedad viral. Una alimentación sana de calidad con alimentos adecuadamente balanceados es la primera recomendación, por otra parte evite los cambios bruscos de temperatura, aléjese del humo del tabaco, tome vitamina C y aunque adore el frío abríguese lo suficiente. No mantenga contacto con personas enfermas ya que, la gripe es tan ligera de contagio que un estornudo a metros de usted será suficiente para que los microbios viajen a través del aire.
Los niños pequeños y los adultos mayores son los más vulnerables ante estos cuadros virales ya que, si no son tratados puede dar paso a otras complicaciones como neumonía, bronquitis, etc.
Si ya usted contrajo la gripe y estas recomendaciones le quedan de tarea para la próxima, lo primero que debe hacer es guardar reposo en su casa para evitar contagiar a los demás. Aunque este padecimiento tiene poca credibilidad en los trabajos, lo cierto es que rápidamente se convertirá en lo conocido como “oficina enferma”, en el caso de los niños evite enviarlos al colegio. Al momento de estornudar cúbrase la boca con la parte interna del brazo en dirección al codo, así evitará que los microbios queden en las manos y posteriormente en todo lo que toque. Use pañuelos desechables para la nariz. Lávese las manos con agua y jabón frecuentemente, y tome mucho líquido. Acuda al especialista, evite automedicarse.
Para conocer más tips de cómo mantener una vida sana puede seguirnos en el twitter @gentesaludable o escríbenos, gentesaludableradio@gmail.com. Sonrisas para ti. Hasta la próxima.
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