Dolor de fibromialgia

Una y otra vez decimos que hacer ejercicios y comer balanceado es la clave para una vida saludable, el problema es que lo hemos dicho tanto, tantos voceros, escritos, revistas programas de radio y televisión, que ya la gente no se lo toma muy en serio o lo aplica un día sí, dos no.

Buscando temas para ustedes me conseguí con la fibromialgia, es un tema poco conocido con respecto al verdadero significado de su padecimiento y evidentemente está ligado a la vida saludable, ejercicios diarios y una buena alimentación.

Suele presentarse más de lo que nos imaginamos y se manifiesta con dolor prolongado en todo el cuerpo y sensibilidad en articulaciones, músculos, tendones y otros tejidos blandos.

La fibromialgia también ha estado relacionada con fatiga, problemas de sueño, dolores de cabeza, depresión y ansiedad. Y es más común en mujeres entre 20 y 50 años de edad.

Los posibles desencadenantes de la fibromialgia abarcan: trauma físico o emocional. Respuesta anormal al dolor. Áreas en el cerebro que son responsables del dolor pueden reaccionar de manera diferente en los pacientes con fibromialgia. Alteraciones del sueño.

Las siguientes afecciones pueden simular sus síntomas:

• Dolor crónico del cuello o la espalda
• Síndrome de fatiga crónica
• Depresión
• Hipotiroidismo (baja actividad de la tiroides)
• Enfermedad de Lyme
• Trastornos del sueño

El síntoma principal de la fibromialgia es el dolor y éste puede ser leve o intenso.

• Las áreas del dolor se denominan puntos de sensibilidad, los cuales se encuentran en el tejido blando de la parte posterior del cuello, los hombros, el tórax, la región lumbar, las caderas, las espinillas, los codos y las rodillas. El dolor se irradia luego desde estas áreas.
• El dolor se puede sentir como profundo, punzante o urente.
• Las articulaciones no se afectan, aunque el dolor puede sentirse como si proviniera de ellas.

Las personas con fibromialgia tienden a despertarse con dolores y rigidez en el cuerpo. Para algunos pacientes, el dolor mejora durante el día y empeora durante la noche. Algunos pacientes presentan dolor todo el día.

El dolor puede empeorar con la actividad, el clima húmedo o frío, la ansiedad y el estrés.

La fatiga, la depresión y los problemas con el sueño se ven en casi todos los pacientes con fibromialgia. Muchos dicen que no pueden conciliar el sueño o permanecer dormidos y se sienten cansados cuando despiertan.

Otros síntomas de fibromialgia pueden abarcar:

• Síndrome del intestino irritable
• Problemas de memoria y concentración
• Entumecimiento y hormigueo en manos y pies
• Disminución de la capacidad para el ejercicio
• Jaquecas o migrañas por tensión

Para un diagnóstico de fibromialgia, usted debe haber tenido por lo menos tres meses de dolor generalizado, además de dolor y sensibilidad en por lo menos 11 de 18 áreas, entre ellas:

• Brazos (codos)
• Nalgas
• Tórax
• Rodillas
• Región lumbar
• Cuello
• Caja torácica
• Hombros
• Muslos

Los exámenes de orina y sangre generalmente son normales; sin embargo, se pueden hacer exámenes para descartar otras afecciones que puedan provocar síntomas similares.

El objetivo del tratamiento es ayudar a aliviar el dolor y otros síntomas, al igual que ayudar a que la persona le haga frente a dichos síntomas.

El primer tipo de tratamiento puede involucrar:

• Fisioterapia.
• Ejercicio y un programa de acondicionamiento.
• Métodos para aliviar el estrés, como masaje suave y técnicas de relajación.

Si estos métodos no funcionan, el médico puede recetar un antidepresivo o relajante muscular. El objetivo de la medicación es mejorar el sueño y la tolerancia al dolor. El medicamento se debe usar junto con el ejercicio y la terapia conductista.

En ocasiones se utilizan fármacos como:

• Anticonvulsivos.
• Otros antidepresivos.
• Relajantes musculares.
• Analgésicos.
• Ayudas para dormir.

Terapia personal para manejar emociones y sentimientos es fundamental para las personas que conviven con este síndrome, les ayudará a manejar pensamientos negativos.Llevar un diario de su dolor y síntomas. Reconocer qué empeora los síntomas. Buscar actividades agradables. Establecer límites.

Entre las recomendaciones para el día a día figuran: alimentarse de balanceada. Elimina la cafeína de tu régimen alimenticio. Practica ejercicios guiados con tiempo de duración óptimos como: sesiones de yoga, taichi; caminatas, etc., con la finalidad de que la calidad del sueño mejore. Probar terapias de acupuntura.

Algunos casos no mejoran con la aplicación de estas recomendaciones, es por ello que el especialista usualmente toma la decisión de remitir al paciente a una clínica especializada en dolor a fin de que se apliquen tratamientos puntuales de cara a mitigar el impacto de la fibromialgia.

Es importante saber que es un trastorno crónico que no tiene cura. Los síntomas tienden a mejorar con las terapias, ejercicios y buena alimentación, sin embargo, pueden ser fluctuantes, es decir, pueden aparecer durante meses y desaparecer por el mismo período y así sucesivamente.

Lo fundamental en cada uno de estos temas de salud es que logremos una vida saludable que nos aleje de cualquier padecimiento similar, con pequeños esfuerzos puedes obtener resultados increíbles y sobre todo sentirte mejor mental y físicamente.

Fuentes consultadas: medlineplus y niams.nih.gov.

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Vértigo: todo me da vueltas

Hemos escuchado quizás entre algún conocido la palabra “vértigo”, incluso en ocasiones asociada a sensaciones que no tienen del todo que ver con el padecimiento de base. Este es nuestro tema de hoy, la enfermedad de Meniere, mejor conocida como vértigo.

La enfermedad de Meniere es un trastorno del oído interno que afecta el equilibrio y la audición y pese a que se desconocen las causas ciertas de su ocurrencia, pudiera deberse a que la presión del líquido ubicado en los canales semicirculares o laberintos del oído, llegue a estar demasiado alta. Estos canales en conjunto con el cráneo permiten al oído mantener el equilibrio e interpretar la posición del cuerpo.

También podría estar vinculada a contusiones en el cráneo, infecciones en el oído medio o del oído interno. Alergias, consumo de alcohol, antecedentes familiares, fatiga crónico, cuadro viral reciente, estrés, tabaquismo y algunos medicamentos.

Disminución de la audición, zumbido en el oído afectado, presión en el oído y vértigo son algunos de los síntomas.

El vértigo es quizás el síntoma mas complicado de este padecimiento ya que cualquier movimiento que realice el paciente agrava y agudiza la situación, caracterizándola por mareos, náuseas, vómitos, sudoración; solo se conseguirá tranquilidad estando en reposo acostado.

También se puede presentar hipoacusia, incapacidad total o parcial de escuchar sonidos en uno o ambos oídos. Sus síntomas son: perdida de audición que vuelve por intervalos y desaparece. Zumbidos, retumbos y pitos son comunes en la sensación auditiva.

Existen varios exámenes aplicados en estos casos, en primer lugar una audiometría es lo más común, exámenes neurológicos, resonancia magnética de la cabeza y/o una encefalografía.

No se conoce cura para la enfermedad de Meniere. Sin embargo, los cambios en el estilo de vida y algunos tratamientos a menudo pueden ayudar a aliviar los síntomas. El médico puede sugerir formas de disminuir la cantidad de agua o líquido en el cuerpo. Esto con frecuencia puede ayudar a controlar los síntomas.

• Los diuréticos pueden ayudar a aliviar la presión del líquido en el oído interno.
• Una dieta baja en sal también puede ayudar.

Otros cambios que pueden ayudar con los síntomas y mantenerlo a usted a salvo abarcan:

• Evitar los movimientos súbitos, los cuales pueden empeorar los síntomas. Usted puede necesitar ayuda para caminar cuando tenga una pérdida de equilibrio durante los ataques.
• Evitar las luces brillantes, la televisión y leer durante los ataques, debido a que esto puede empeorar los síntomas. Descanse durante los episodios intensos y lentamente incremente su actividad.
• Evitar actividades tales como manejar y operar maquinaria pesada. Un episodio de mareo súbito durante estas actividades puede ser peligroso.
• Reanudar gradualmente la actividad después de los episodios.
• Mantenerse quieto y descansar cuando tenga síntomas.

Los síntomas de la enfermedad de Meniere pueden causar estrés. Busque opciones de un estilo de vida saludable para que le ayude a enfrentar esto:

• Consuma una alimentación saludable y bien balanceada. No coma en exceso.
• Haga ejercicios regularmente, de ser posible.
• Duerma lo suficiente.
• Aprenda y practique técnicas de relajación, como imágenes guiadas, relajación muscular progresiva, yoga, tai chi o meditación.
• Reduzca la cafeína y el alcohol.

Su médico le puede prescribir medicamentos para las náuseas y los vómitos. Los síntomas tales como mareo y vértigo pueden responder a los sedantes/hipnóticos y benzodiazepinas como el diazepam (Valium).

Usted puede necesitar cirugía del oído si sus síntomas son graves y no responden a otro tratamiento.

• Cortar el nervio vestibular con un procedimiento quirúrgico ayuda a controlar el vértigo y no daña la audición.
• Poner un antibiótico llamado gentamicina directamente en el oído medio puede ayudar a controlar el vértigo.
• Extirpar parte del oído interno con un procedimiento llamado laberintectomía ayuda con el vértigo, pero causa hipoacusia total.

Se pueden necesitar audífonos para la hipoacusia grave.

El pronóstico varía. La enfermedad de Meniere con frecuencia se puede controlar con tratamiento.

La afección puede mejorar por sí sola; sin embargo, esta enfermedad también puede ser crónica o discapacitante.

Información extraída de Medlineplus.com.

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Drogas durante el embarazo: Síndrome de abstinencia

Cuando llega el momento del embarazo, usualmente las mujeres tienen muchas dudas relacionadas con su estilo de vida habitual y el que deben adoptar tras la llegada del bebé. Algunas se preocupan por ponerse al tanto y hacer caso a las indicaciones médicas, sin embargo, otras piensan que “una canita al aire” de vez en cuando no hará daño. Lo cierto es que el tema que hemos elegido para el día de hoy está relacionado con esto, tiene un nombre poco conocido pero, OJO, hay que prestar muchísima atención, el Síndrome de Abstinencia Neonatal.

En especial las mujeres modernas creemos que, como somos modernas, el organismo, el bebé y todo también es moderno así tengamos la edad que sea y hábitos que dejan mucho que desear. No es nuevo el dicho que reza que “un bebé te cambia la vida” y ciertamente debe ser así pero de forma positiva, este síndrome nos llama a la reflexión ya que se presenta cuando un bebé estuvo, durante el embarazo, altamente expuesto a través del útero a drogas adictivas ilegales o recetadas, así como también al alcohol.

Estas drogas pueden ser: Anfetaminas; Barbitúricos; Benzodiazepinas (diazepam, clonazepam); Cocaína; Marihuana y Opiáceos/narcóticos (heroína, metadona, codeína).

Esto junto con otras drogas atraviesan la placenta y simplemente hacen que el bebé se vuelva adicto junto con la madre. Al nacer, deja de recibir la droga directamente y ahí es cuando se presenta el síndrome de abstinencia que puede estar marcado y protagonizado por estos síntomas: coloración en manchas de la piel (moteado); diarrea; llanto excesivo o chillón; succión excesiva; fiebre; reflejos hiperactivos; aumento del tono muscular; irritabilidad; mala alimentación; respiración rápida; convulsiones; problemas para dormir; aumento lento de peso; nariz tapada, estornudo; sudoración; tiritar (temblores) y vómitos.

Cuando el problema se presenta por alcoholismo existe el síndrome de alcoholismo fetal que abordaremos en próximas columnas.

Los síntomas dependerán de: la forma como el cuerpo de la madre descompone la droga. La cantidad de droga que ella estaba tomando. La cantidad de tiempo durante el cual consumió la droga. Si el bebé nació a término o antes (prematuro).

Los exámenes médicos abarcan varias aristas sin embargo, una conversación con la paciente y un examen de heces y orina serán las primeras vías para hallar o no la presencia del síndrome.

El equipo médico tendrá que vigilar muy de cerca la evolución del bebé y evaluar el tratamiento que se le debe aplicar, que depende el caso podría involucrar Morfina y Metadona. La lactancia materna puede ayudar significativamente, así como también, en algunos casos continuar la aplicación de la droga al bebé e irla reduciendo progresivamente como si habláramos de un tratamiento de desintoxicación, recuerden que estamos ante un bebé adicto porque así lo decidió la madre.

Estos bebés tienden a crecer lentamente y necesitan en ocasiones leche maternizada rica en calorías. El tratamiento puede durar de 1 semana a 6 meses. En el mejor de los casos este sería el panorama, sin embargo, dichos bebés podrían también nacer con defectos congénitos; prematuros; con el perímetro encefálico pequeño y padecer del síndrome de muerte súbita del lactante, dejando simplemente de respirar pocos días después de nacer.

Si usted se encuentra en una situación parecida a la que estamos narrando, es decir, consume algún tipo de drogas medicadas o no, fuma o bebe y está embarazada no permita que el miedo la paralice, acuda inmediatamente al médico para que puedan indicarle el tratamiento más adecuado para su caso y así salvar la vida de su bebé que puede estar seriamente en peligro, recuerde que, en el mejor de los casos, el recién nacido solo podría necesitar de un tratamiento que dure algunas semanas, sin embargo, en número importante de ocasiones el bebé simplemente fallece.

Ser madre es una responsabilidad, anímate a tomar decisiones en tu vida que salven a esa pequeña criatura que crece dentro de ti.

Si estás medicada con cualquier receta es importante que apenas sepas del embarazo revises si le hará daño al bebé o no. Siempre debes chequear por diversas vías, la vida de tu bebé lo vale.

Información consultada en la enciclopedia médica: Medlineplus.

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¡Dermatitis atópica: pesadilla!

 

Algunas mamás se habrán preguntado por esos “rosetones” que desarrollan ciertos bebés entre 2 y 6 meses, entre las piernas o en los pliegos de los brazos. Una suerte de inflamación en la piel, enrojecimiento, con tendencia a ser pruriginosa y escamosa.

Estamos hablando hoy de la dermatitis atópica que es un trastorno de la piel por largo tiempo de duración que consiste principalmente en erupciones que se repiten en diversas partes del cuerpo. Se debe a una reacción de hipersensibilidad, similar a una alergia y se presenta o activa ante diversos factores: alergias al polen, el moho, los ácaros del polvo o los animales. Resfriados, aire seco o gripe. Contacto con materiales irritantes y químicos. Contacto con materiales ásperos como la lana. Piel reseca. Emociones y estrés. 

Exposición a demasiada agua, como tomar muchos baños o duchas o nadar con mucha frecuencia. Sentir demasiado frío o demasiado calor, al igual que cambios súbitos de temperatura. Fragancias o tintes agregados a las lociones o jabones para la piel.

Este padecimiento está mayormente relacionado con pacientes que presentan cuadros de asma, rinitis o diversos tipos de alergias que varían durante las épocas del año.

En la piel se manifiesta: ampollas que supuran y forman costras. Piel seca en todo el cuerpo o áreas de piel con protuberancias en la parte de atrás de los brazos y al frente de los muslos. Secreción o sangrado del oído. Áreas de piel en carne viva por el rascado. Cambios en el color de la piel: más o menos color con respecto al tono normal de ésta. Enrojecimiento o inflamación de la piel alrededor de las ampollas. Áreas gruesas o con apariencia de cuero.

En niños menores de 2 años, las lesiones de piel empiezan en la cara, el cuero cabelludo, las manos y los pies. Con frecuencia, se trata de una erupción costrosa, exudativa o espumosa que pica. En niños mayores y adultos, la erupción se observa con mayor frecuencia en el interior de las rodillas y los codos, al igual que en el cuello, las manos y los pies. Durante un brote intenso, las erupciones pueden ocurrir en cualquier parte del cuerpo.

El médico tratante con tan solo observar al paciente podría hacer un diagnóstico rápido de la dermatitis atópica ya que su manifestación es reconocible sin mayores esfuerzos, sin embargo, de acuerdo a la gravedad se podría realizar una biopsia de piel para dar con un resultado más preciso.

La enciclopedia médica Medlineplus ofrece algunas recomendaciones para mejorar su calidad de vida ante este padecimiento:

• Alivie la picazón usando un humectante, una crema de esteroides tópica u otras cremas recetadas y tomando antihistamínicos para reducir la comezón intensa.
• Mantenga las uñas de su hijo bien recortadas. Contemple la posibilidad de usar guantes suaves si el rascado de noche es un problema.
• Mantenga la piel húmeda (lo que se denomina lubricar o humectar la piel). Use ungüentos (como la vaselina), cremas o lociones 2 a 3 veces al día. Los humectantes deben ser libres de alcohol, olores, tintes, fragancias u otros químicos. Un humidificador en el hogar también servirá.

Evite cualquier elemento que empeore los síntomas, lo cual puede abarcar:

• Alimentos como huevos en niños muy pequeños (siempre hable primero con su médico).
•  Irritantes como lana y lanolina.
•  Jabones o detergentes fuertes, al igual que químicos y disolventes.
• Cambios súbitos en la temperatura corporal y el estrés, lo cual puede causar sudoración y empeorar la afección.
• Desencadenantes que causan síntomas de alergia.

Al bañarse:

•  Mantenga el contacto con el agua tan breve como sea posible y use menos jabón de lo normal. Los baños cortos y más frescos son mejores que los baños prolongados y calientes.
• No frote ni seque la piel aplicando demasiada fuerza ni por mucho tiempo.
• Después de bañarse, es importante aplicar cremas lubricantes, lociones o ungüentos en la piel mientras esté mojada. Esto ayudará a atrapar la humedad en la piel.

Estudios han demostrado que los niños amamantados al menos hasta los 4 meses reducen en un alto porcentaje la posibilidad de padecer dermatitis atópica.

Pacientes con este padecimiento aseguran que en la mayor parte de los casos se sienten desatendidos por la industria farmacéutica ya que los tratamientos recetados no cumplen los objetivos deseados y los síntomas no ceden con eficacia. En el Twitter de @GenteSaludable varios seguidores nos comentaron la necesidad de realizar mayores esfuerzos en el área para dar con el medicamento o vacuna que sea realmente eficaz.

Información consultada en Medlineplus.

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